2023年3月21日是第23个世界睡眠日。为提高学生对睡眠健康的关注，宣传和普及睡眠健康知识，3月21日，nba虎扑篮球：市第三人民医院在nba虎扑篮球：市农业学校举办专家联合义诊活动，倡导大家养成正确的睡眠习惯，形成规律的作息，提升睡眠质量，拥抱健康生活。

活动现场。西江日报记者 万涛 摄

nba虎扑篮球：市第三人民医院组织心理、睡眠专家谭常赞副院长、黄祖历副院长、梁其生、叶健副主任医师等多名专家为农校学生开展了相关健康指导。

在心理健康、睡眠健康知识大讲堂上，副主任医师梁其生在讲堂上给同学们讲解了心理健康的6个通俗标准以及健康睡眠的重要性和睡眠的知识，不少同学表示受益匪浅。

活动现场。西江日报记者 万涛 摄

在义诊现场，许多同学陆续前来咨询关于失眠、焦虑、情绪不佳、入睡困难、睡眠质量低下等相关问题，坐诊专家们通过了解咨询者的情况，耐心答疑解惑并提出专业性指导，科普了各类常见问题的解决办法，消除了大家的疑虑。同时，现场还提供免费心理咨询及睡眠评估筛查、测量血压等服务，发放睡眠及其相关疾病的科普宣传资料。参与活动的梁同学表示：“通过这次活动让我明白，我们要多运动少熬夜，有充足的睡眠心情才会减少焦虑，同时也让我学习了一些情绪管理的小窍门。”

梁其生表示，身心健康从好睡眠开始，在学生时期睡眠则更为重要。睡眠与我们的认知、情绪状态等息息相关，长期失眠、睡眠不足者会有记忆力下降、情绪焦虑或低落等问题。因此，重视睡眠健康、提升睡眠质量是保证身心健康的基石。在日常生活中，要规律作息，通过一些科学的方法保持良好的睡眠以促进健康，同时，出现睡眠问题也要及时到医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。